Skipper 的減肥日記

Skipper 昨天又去了回診。

上一次他是陪 Monet 一起去看醫生，結果陪著陪著，自己也順便做了一次詳細身體檢查。

整體來說，Skipper 的身體狀況其實都還不錯，血液指數、肝功能目前都在正常範圍內，算是讓人鬆一口氣。

只是，在做超聲波的時候，醫生發現了一件很現實的事

Skipper 的肝臟，已經默默累積了不少脂肪。

也就是說，雖然現在還未到「出事」的地步，但身體已經開始用很誠實的方式提醒我們：真的不能再靠「可愛」掩飾體重了。

⸻

從7公斤到11公斤：Skipper 在台灣的幸福增磅史

Skipper 是 2023 年 12 月到台灣的。

那時候的他，體重只有 7 公斤，身形精實，還算得上是一位輕盈小狗。

結果到了 2024 年 6 月，體重已經一路衝到 11 公斤。

短短半年，胖了整整 4 公斤。

如果換算成人類，大概就是那種「本來只是來台灣旅居，結果半年後徹底融入本地美食文化」的狀態。

只能說，台灣真的太危險了。

對人是，對狗也是。

之後其實我們不是沒有努力過。

有控制食量、也有改用減肥飼料，但成效一直很有限，體重大多維持在 11.5 公斤上下，像是進入了一個頑固的平台期。

明明已經很努力了，但體重就是一副「我沒有要配合」的樣子。

醫生開出的減肥作戰公式

這次回診，醫生正式替 Skipper 開始規劃減肥計劃，也分享了一些控制體重的小策略。

首先是最核心的一點：Skipper 每天可以吃的總熱量，大約是 525 卡。

醫生還很認真地寫了一條公式給我們，讓我們之後可以更精準地計算食物份量。

目標體重（kg) x 30 + 70 =100千克 =每天可以吸收的熱量

從這一刻開始，Skipper 的日子正式從「吃飯靠感覺」進入「吃飯靠算式」的階段。

身為狗狗，應該也沒想過有一天自己的晚餐會跟 Excel 表格扯上關係。

一個月後，終於看到一點曙光

努力了一個月之後，總算有一點成果。

Skipper 的體重，從 11.7 公斤降到 11.2 公斤。

0.5 公斤，對人類來說可能只是「少喝兩杯珍奶」的事，但對一隻愛吃、又很懂得用眼神施壓的狗來說，這已經是很不容易的進展了。

看到體重終於開始往下掉，的確有一種「好像真的有機會成功」的感覺。

雖然距離理想體重還有一段路，但至少不是原地踏步了。

問題是：減肥中的 Skipper，心情真的不太好

只是，體重下降的同時，另一個問題也慢慢浮現——

Skipper 明顯覺得自己沒有吃飽。

而且他本來不是那種會大吵大鬧抗議的類型。

他比較像是進入一種淡淡的低氣壓狀態：眼神哀怨、情緒低落、整隻狗散發著「你們是不是不愛我了」的氣息。

現在已經不斷對着我大吵大鬧一直在吠，一直在投訴。

減肥這件事，對人來說已經夠煎熬，對狗來說更是完全不能理解。

他不會知道脂肪肝是什麼，也不懂卡路里控制的必要性。

他只知道，昨天的碗比較滿，今天的碗怎麼空得這麼快。

所以醫生也提醒我們，接下來不能只顧著「少吃」，還要想辦法照顧他的飽足感和情緒。

⸻

醫生建議的幾個方法：讓狗狗減肥不要那麼難受

醫生給了幾個很實際的方法，讓 Skipper 在減肥的同時，不至於每天都活在飢餓與委屈之中。

1. 從兩餐改成三餐，甚至四餐

不是增加總量，而是把原本一天的食物分散來吃。

這樣胃裡比較常有東西，對 Skipper 來說，也比較不會有「怎麼又要等這麼久才有下一餐」的空虛感。

2. 部分改用減肥罐頭

有些減肥罐頭的含水量比較高，吃起來體積比較大，能延長飽足感。

簡單來說，就是在同樣熱量下，讓他覺得自己「好像吃了比較多」。

3. 食物裡加水

這也是同樣的概念。

增加水分，讓整體份量看起來更有存在感，也能幫助延長進食後的滿足感。

這些方法聽起來都很樸實，但對一隻正在節食、又很在意自己碗裡內容物的狗來說，可能就是情緒穩定的關鍵。

⸻

陪他一起減肥，可能比盯著他減肥更重要

看著 Skipper 這陣子為了減肥而變得悶悶不樂，其實也有點心疼。

畢竟他不是貪吃，只是一直以來都很享受吃飯這件事。

對他來說，食物不只是熱量，也是期待、安慰、生活的節奏，甚至是一種陪伴。

現在突然要他節制、要他忍耐、要他學習「不是想吃就能吃」，說到底，也是一種重新適應。

所以我想，這場減肥大概不能只是「Skipper 要瘦下來」而已。

更像是我們要陪他一起調整生活，一起找到新的節奏：怎麼吃得比較健康、怎麼讓他不要那麼委屈、怎麼在不影響健康的前提下，還是保留一點作為快樂小狗的幸福感。

⸻

Skipper 的減肥路，現在才算正式開始。

雖然目前只瘦了 0.5 公斤，雖然他的心情還是時好時壞，雖然每次看到我們吃東西時，那雙眼睛依然充滿戲劇張力——

但至少，我們已經看到一點點曙光。

接下來，就一起慢慢努力吧。

Skipper 減肥，

我也陪他一起減。

畢竟我是一個擁有超過40年減肥失敗經驗的資深減肥人。

希望有一天，他不只肝臟變漂亮，連心情也能一起恢復成那個開開心心、走路有風的小胖狗。

不對，是前胖狗。